Typowa GRA Mmorpg na forum.
Administrator
Wchodze do silowni ide po ciezarki podnosze po 3kg na jedna reka tak przez 20min
potem biore po 5kg na jedna reka i tak robie 1h
ide na rowerek jestem na nim 47minut
i wychodze z silowni
place 10zlota
zostaje mi 210 zlota
Ostatnio edytowany przez Gaara of the desert (2007-12-23 15:26:49)
Offline
możesz jeszce jedno jutsu nie zapomnij o tym1
Offline
Administrator
wchodze ide na bierznie biegam 2h ide na drabinki daje nogi pod drabinki
i robie 150 brzuszkuw wychodze z silowni
Offline
Administrator
wchodze do silowni robie 100 pompek potem 100 przysiaduw ide na bierznie biegam tam okolo 1h30min potem podnosze ciezarki po 8,5kg na jedna reka tak po 200 razy i wychodze
bede tu wracal
Offline
Administrator
ide na rowerek cwicze na nim 2h ide na bierznie biegam 1h i potem podnosze ciezarki po 10kg na jedna reka po 200 razy i wychodze
Offline
Administrator
Na poczatek ide na bierznie na 2h potem podnosze ciezarki po 13,5kg po 200 razy i ide na drabinki zrobic 100 podciagniec potem wale w worek treningowy przez 1h by wycwiczyc walke w recz zmeczony wychodze z silowni placa 10zlota
Offline
Administrator
ide na bieznie pobiegac padam po 40minutach ide na rowerek odpoczac jestem na nim 1h ide robic 400 przysiaduw po 200 padam chwile odpoczywam ide powalic worek wale 23minuty i wychodze placa 10zlota
Offline
Administrator
ide po ciezarki po 15kg dzwigam je po 400 razy ide na worek bardzo mocno kopie worek przez40 min po 5minutach zaczela noga puchnac wiec wale reka ide bieznie biegac 57minut
i zrobic 50 aniolkuw i wychodze
Offline
Administrator
wchodze podchodze do worka i wale z piesci przez 1h potem robie kopy przez 47min na worku
ide na bierznie biegam na max stopniu po 13minutach sie wywalam ide na ciezarki podnosze po 20kg na jedna reka tak ze 123razy i wychodze place 10zloty
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robie brzuszki przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 25kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
wchodze ide do worka kopie go przez 1h potem ide na bieznie biegam przez 2h i 30 min potem podnosze ciezarki po27,5kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
wchodze ide na rowerek trenuje na nim 56minut biore pilke rzucam do kosza{trenuje celnosc}
wale w worek po 50minutach padam ide po ciezarki dziwgam po 30kg na jedna reka po 95 razy i wychodze
Offline
Administrator
wchodze ide do worka bije go 15 min potem na rowerek przez 2h i po ciezarki po 34kg na jedna reka
Offline
Administrator
wchodze ide do worka bije go 40min potem na rowerek przez 2h i na bieznie40min i po ciezarki po 35kg na jedna reka po 90razy
Offline
Administrator
wchodze ide do worka bije go 34min potem na rowerek przez 1h i na bieznie40min i po ciezarki po 36kg na jedna reka po 100razy
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 1hminut ide do drabinek robie brzuszki przez 1h ide na rowerek przez 30min potem ide podnosic ciezarki po 37kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 38kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robie brzuszki przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 40kg na jedna reka po 90 razy i wychodze
Offline
Administrator
Wchodze do silowni ide po ciezarki podnosze po 3kg na jedna reka tak przez 20min
potem biore po 42,5kg na jedna reka i tak robie 1h
ide na rowerek jestem na nim 47minut
Offline
Administrator
Wchodze do silowni ide po ciezarki podnosze po 3kg na jedna reka tak przez 20min
potem biore po 42,5kg na jedna reka i tak robie 1h
ide na rowerek jestem na nim 50minut
Offline
Administrator
Wchodze do silowni ide po ciezarki podnosze po 3kg na jedna reka tak przez 20min
potem biore po 42,5kg na jedna reka i tak robie 1h
ide na rowerek jestem na nim 47minut
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 1h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 1h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 2h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem potem na drabinki robic 200 brzuskuw i wychodze
Offline
Administrator
najpierw powale z 1h w worek poem na bieznie i po 45kg nA JEDNA REKA CIEZARKI PO 100 razy
Offline
Administrator
teraz zaczynamy odbiezni biegmy 2h potem na rowerek na 30min 100 pombek 200 przysiaduw 130 brzuszkuw iciezarki na jedna reka po 45kg po 120 razy
Offline
Administrator
ostatni trening przed wigilia najpierw do worka na 1min potem na bierznie na 10min i 500brzuszkuw i wykonczony ide jesc
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 1h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 1h i na worek na 2h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 1h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 1h
Offline
Administrator
ide na rowerek na 50min potem po ciezarki po 45kg{max} na jedna reka tak po 100 razy potem na bieznie na 2h i na worek na 1h
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie biegam 45minut ide do drabinek robic podciagnieca przez 1h ide na rowerek przez 2h potem ide podnosic ciezarki po 45kg na jedna reka po 100 razy i wychodze
Offline
Administrator
wchodze ide po ciezarki po 45kg na jedna reka max podnosze po 150{mam juz wprawe}razy ide nab ieznie na 2h potem robie 200pompek z jednym odpoczynkiem 100 przysiaduw bez odpoczynku i wychodze
Offline
Administrator
ide na rowerek na 1h potem bieznie sparing z workiem przez 2h i 80kg ciezaruw na dwie rece po 80 razy i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie potem na worek pzrez 2h i po ciezarki 80kg na recepo 100razy
Offline
Administrator
ide na worek na 1h pootem na tyarcze rzucac senbonami trenuje celnosc potem na bvieznie na 2h i wychodze placac 150zloty
Offline
Administrator
ide na bieznie potem na worek i na tarcze trenowac celnosc potem po 200 pombek i wychodze
Offline
Administrator
ide na bieznie na 2h wale w manakina przez 1h potem 100 pompek
Offline
Administrator
wchodze ide na rowerek cwicze na nim 2h potem po ciezarki po 87kg na obie rece podciagam tak 200 razy z bardzo ciezkim trudem i wychodze
Offline
Administrator
ide na drabinki robie 300 brzuszkuw potem 100 przysiaduw 100 podciagniec na drabince potem na bieznie na 2h i na rowerek na 20min i na manekina na 30min po ciezkim treningu ide na masaz
Offline
Administrator
ide na bieznie na 2h potem na worek na 1h i potem 100 pombek i na rowerek na 40 minut i potem 100 oprzysiaduw lecz po 30 padam i wychodze
Offline
Administrator
na poczetrk na rowereke na 1h i na bieznie na 2h potem po ciezarki po v98kg na obie rece podnosimy 150 razy i wychodzimy
Offline
Administrator
ide na manekina powalic potem na bieznie na max stopniu biegac przy bieganie rzucac jeszcze w tablice shurikenami i senbonami
Offline
Administrator
ide na bieznie potem na roweerek zejelo mi to 3h pootem, na manekina pokopac go noga i potem biegam do okola wielmkiej silowni po 30 okrezen i wychodze po ciezkim treningu przydal by sie masaz
Offline