Trening Elektric

Elektric · 2007-12-25 13:40:13

Wchodzę do siłowni i rozglądam się dookoła . Podchodzę i biorę 2 kilogramowe ciężarki . Podnoszę je 20 razy - to jest do momentu kiedy od wysiłku bardzo bolą mnie ręce . Idę jeszcze na bierznie przebiec 1,5 kilometra i wychodzę z siłowni . Płace 20 .

Elektric · 2007-12-26 08:30:09

Idę na bieżnie włączam 2 poziom prędkości ( trucht ) i biegnę tak przez godzinę . Póżniej robie sobię 10 minutowy sprint . Teraz biorę 2 kilogramowe ciężarki i podnosze je 50 razy . Zmęczony płace przy kasie 150 sztuk złota i wychodzę z siłowni .

Elektric · 2007-12-26 14:12:56

Wchodzę do siłowni i płacęz góry . Biegam na 3 poziomie bieżni przez 1h . Następnie biorę 2,5 kilogramowe ciężarki i podnoszę je przez pół godziny . Póżniej biorę 1 kilogramowe i podnoszę przez godzinę . Wychodzę z siłowni .

Elektric · 2008-01-02 18:14:29

Idę pobiegać na bieżni , a później podnoszęprzez dwie godziny 2 kg ciężarki . Płacę150 przy kasie i wychodzę.

#1 2007-12-25 13:40:13

Trening Elektric

#2 2007-12-26 08:30:09

Re: Trening Elektric

#3 2007-12-26 14:12:56

Re: Trening Elektric

#4 2008-01-02 18:14:29

Re: Trening Elektric

Stopka forum